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2eme Jour du stage
18 Avril 2016 - Isabelle Malasoma
Bonjour,

Ce matin le 8H00 petit déjeuner à 8h00.
Pour les jeunes nous partons à 9h30 pour le stade course, saut et lancer sont au menus.

groupe 1/2 fond Amadou, Mark, Simon et Morgan 3 X 800m en vite lent vite tous les 100m et pour Lilou, Alexia et Corentin 3 X 600m en vite lent vite tous les 100m. Séance très bien faite.

groupe Haies pour Axelle et Thibault 50m Haies et passage d'1,2,3 et 4 haies, pour Andréa, Mila et Laetitia 20m haies passage sur 1,2,3,4 et 5 haies. Bon travail, et une révélation pour Laetitia "j'ai trouvé ma course".

groupe sprint avec Théo, Baptiste, Loïck, Cyriane et Solenne 3 X lent vite lent tous les 50m puis 3 X vite lent vite tous les 50m. Bon travail et l'arrivé d'une crampe pour Théo.

Puis hauteur et Marteau pour tous par groupe.

Pour le groupe d'Adamo départ à 10h pour le stade Floriane, Angéline, Melissandre, Abel, Paul et Vincent on eu droit à un bon footing suivi de condition physique puis courses. Une séance bien faite par tous et ampoule pour Floriane ...

Pour Candy sortie de 45' marche puis marteau, et 30' pour Brigitte puis 3km de fartleck.

Déjeuner à 12H30 et repos jusqu'à 16h et départ pour le stade avec Perche pour Floriane toute la séance et 1 ère partie perche pour Mark et Thibault et en 2ème partie pour Alexia, Lilou, Corentin, Morgan et Simon. Serge était content des athlètes et l'élastique à. 2m80 pour Floriane, 2m00 pour Thibault et 3m50 pour Mark pour les autres on en n'est pas encore la ...

Poids Pour Théo, Corentin, Lilou, Alexia, Simon et Morgan  en 2ème partie Baptiste, Loïck, Axelle, Cyriane, Solenne et Mila. Agnès satisfaite de sa journée.

marche Candy 5km de fartleck et Brigitte 40' et Javelot.

Technique haies en 1ère partie Andréa, Laetitia, Mila, Axelle, Cyriane, Solenne, Amadou, Loïck et Baptiste bon travail de pieds et sur les haies.
2ème partie condition physique abdo, dorso, traction, technique pour Candy, Andréa, Laetitia, Mark, Amadou, Thibault et Théo
Et bien ce n'est pas gagné il y a du boulot ...

Pour Vincent, Abel, Paul, Mélissandre et Angéline travail dans le bac à sable sous l'oeil attentif d'Adamo et son fils.

Nous avons terminé vers 18h et les douches coulent en attendant le dîner à 19h30.

Tout le monde va bien.

Bonne soirée et à demain,

Isa

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