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3eme Jour du stage
19 Avril 2016 - Isabelle Malasoma

Bonjour,

C'est sous les nuages que nous nous sommes levés, départ pour les jeunes à 9h30 pour le stade.
Au menu Perche, Courses, Disque et Haies.

1er groupe à la perche Baptiste, Amadou, Simon, Morgan, Théo et Loïck puis Disque pour Baptiste, Théo et Loïck et 2 X 200m/300m/200m pour Amadou, Simon et Morgan. Belles séance sur piste.

2ème groupe Corentin, Lilou et Alexia 2 X 200m/300m/200m pour Thibault 3 X 800m en vite lent vite tous les 100m super séances de nos jeunes pousses je suis très contente du travail fait. Puis Disque et pour les 2 miss perche à la fin.

3ème groupe Mila, Solenne, Cyriane et Andréa 3 X 800m en vite lent vite tous les 100m et 3 X 600 en vite lent vite tous les 100m pour Axelle. Séance bien faite. Puis disque et perche.

Groupe Adamo travail sur les petites haies puis les grandes haies pour Floriane sur 200m en 35" et pour les autres sur 50m haies pour Vincent, Abel, Paul, Mélissandre, Angéline et Laetitia et Mark.
Super boulot pour tous et l'intégration des futurs cadets ...

Pour nos marcheuses une grosse séance ce matin 2 X 4x500m pour Candy en temps de passage séance réussie et Brigitte 2 X 3x500m en temps de passage de bons chronos aussi, puis un petit séjour au disque avec Agnès. et cet après midi sortie longue puis renforcement pour Candy.

Déjeuner puis repos enfin normalement car certains avaient décidé de faire du bruit dans le couloir et par conséquent empêcher les autres de dormir ... Ils ont mis Agnès en colère et une punition est tombée 30' de footing  pour les jeunes oups ça pique ...

Mark pour une fois est passé à travers et est allé à la perche avec Floriane qui s'est tordue la cheville ... et Abel, après le footing Thibault les a rejoint. Hormis Abel les autres ce n'était pas ça.

Javelot pour Brigitte, Corentin, Alexia, Lilou, Baptiste, Cyriane, Laetitia et Loïck puis renforcements abdos, dorsaux pour les petits et 3 X 800m en vite lent vite tous les 100m pour Baptiste et Loïck.

Renforcements et étirements pour Amadou, Simon et Morgan et d'Andréa, Solenne, Axelle puis Javelot.

Théo c'est joint au groupe d'Adamo pour travailler le saut avec Vincent, Paul, Angéline et Melissandre.

Maintenant on prépare l'anniversaire surprise d'Andréa.

Bonne soirée à tous et demain on se test sur les distances de compétition ...

Isa

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